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長生きしたいなら・・・・♪



長生きするための睡眠時間はどれくらいだと思いますか~!?

睡眠時間・・・健康で長生きの人は6~7時間だそうです!
それより、長くても短くても寿命を短くさせるそうです。

私達の人生、3分の1は睡眠タイムですよねはぁとV
その、睡眠の質が大切になってきます月

人間の体は、午後11時~12時と、午前2時~3時の2回もも

体と脳をリフレッシュさせる成長ホルモンが分泌されます。

なので午前3時以降に寝たのでは、徹夜したのと同じなんですって!

夜更かしすると、お肌にもよくないって言いますもんね^-^

早く寝るようにして早起きが健康の源なんですね!!

若い人は、体力があるから遅くまで寝れるけど、年をとると・・・
体力がなくなるから、朝早く目が覚めるんだと、聞いたような気がします・・!

たしかに娘なんか、休みの日にはお昼まで寝てます。。
私はとてもそんなに寝れません~しんどくて・・・!

やっぱり体力に差かしら。。。、螯rヲW、J、O

でも長生きしたいです・・・・ひ孫が見れるくらいにハート
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先週からの引き続き1点狙いです~~~



今日の資産運用~♪

先週からの引き続き1点狙いです~~~はぁとV

まだ的中来ないので明日に期待はーと

あたたかく見守っててださいね~絵文字名を入力してください
的中くればいいなハ~ト



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