すっかり大豆ファン♪
今話題の大豆
大豆を調べてると出てくる出てくる〜！
大豆といえば、お豆腐♪
そして、豆腐を作る時にできる「おから」
この「おから」が食物繊維やカルシウムをた〜〜っぷり
含んでいて、と〜ってもヘルシーフーズなんです
おからの食物繊維の量がハンパじゃない！
１００mg中１．５gとごぼうの約２倍なんですって！
おからの食物繊維は、水に溶けない「セルロース」というもの♪
この「セルロース」は、腸のぜん動運動を促進させてくれるので
便秘の解消！大腸ガン予防になります〜〜〜〜〜
そして、ローカロリーなので、ダイエットにも最適です（*^_^*）
きゃ〜〜いいこと知っちゃった
もうすっかり大豆ファン
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