長生きしたいなら・・・・♪
長生きするための睡眠時間はどれくらいだと思いますか〜！？
睡眠時間・・・健康で長生きの人は６〜７時間だそうです！
それより、長くても短くても寿命を短くさせるそうです。
私達の人生、３分の１は睡眠タイムですよね
その、睡眠の質が大切になってきます
人間の体は、午後１１時〜１２時と、午前２時〜３時の２回
体と脳をリフレッシュさせる成長ホルモンが分泌されます。
なので午前３時以降に寝たのでは、徹夜したのと同じなんですって！
夜更かしすると、お肌にもよくないって言いますもんね
早く寝るようにして早起きが健康の源なんですね！！
若い人は、体力があるから遅くまで寝れるけど、年をとると・・・
体力がなくなるから、朝早く目が覚めるんだと、聞いたような気がします・・！
たしかに娘なんか、休みの日にはお昼まで寝てます。。
私はとてもそんなに寝れません〜しんどくて・・・！
やっぱり体力に差かしら。。。
でも長生きしたいです・・・・ひ孫が見れるくらいに
comment
ちか #- URL
おはようございます〜！
私も今朝は６時半に起きました〜！
お休みの時だらだら遅くまで寝ていると、週明けが体がだるくってしかたがないので・・・休みでも
規則正しい生活が長生きの秘訣かな！！
う〜〜ん昨日買ったヨーグルト今一好みの味じゃ〜なかった(>_<)！！
でも食べました〜〜(*^^)v
３連休なんだけど、ここ広島はちょっとお天気
ありよくありません〜〜今日は雨です・・・！！
ポチポチいつもありがとう〜！
私も今朝は６時半に起きました〜！
お休みの時だらだら遅くまで寝ていると、週明けが体がだるくってしかたがないので・・・休みでも
規則正しい生活が長生きの秘訣かな！！
う〜〜ん昨日買ったヨーグルト今一好みの味じゃ〜なかった(>_<)！！
でも食べました〜〜(*^^)v
３連休なんだけど、ここ広島はちょっとお天気
ありよくありません〜〜今日は雨です・・・！！
ポチポチいつもありがとう〜！
ひめこ #etbfE.eg URL
こんばんは ｈｉｍｅｋｏです。
初めてコメントさせて頂きます。
睡眠時間は、大事ですよね。
私は、夜型、このくらいの時間になると どんなに疲れてても目も頭も（？）冴えてきます。
それで 毎晩夜更かししてしまうのです。
7時間睡眠目標にします。 ☆(^o^)☆
また遊びに来させて下さいね。
初めてコメントさせて頂きます。
睡眠時間は、大事ですよね。
私は、夜型、このくらいの時間になると どんなに疲れてても目も頭も（？）冴えてきます。
それで 毎晩夜更かししてしまうのです。
7時間睡眠目標にします。 ☆(^o^)☆
また遊びに来させて下さいね。
ひめこちゃんへ ちか #- URL
訪問ありがとう〜！
うれしいです〜〜♪
寝不足はお肌にもよくないしね(*^^)v
また遊びにきて、気軽にコメントしてくださいね〜〜（●＾o＾●）
うれしいです〜〜♪
寝不足はお肌にもよくないしね(*^^)v
また遊びにきて、気軽にコメントしてくださいね〜〜（●＾o＾●）
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Ｅ店長 #- URL
睡眠時間はどうかな？
１２時までには床につくようにしてます
起床は６時３０分にアラームセットしてますが
ほとんど鳴る前に目が覚めます
長生き出来そうだ！！
３連休リフレッシュして下さい。ポチポチポチ