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「コケコッコー、朝ですよ~」。。。。



気持ちよい目覚めが約束される朝の6時前後!!



幸せリズム時計では早朝の4時になると、
コルチゾールというホルモンの分泌が始まります





コルチゾールとは・・・・




「コケコッコー、朝ですよ~」。。。。






早起き鳥の役目をしま~す






このコルチゾールの分泌がピークになるのは朝の6時前後
そのためには、遅くとも23時~0時には寝たいですね!





スッキリと目覚めのいい朝が迎えられます




ちなみに、健康で長生きする人の睡眠時間は
6~7時間らしいですよみんみん
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comment

  nijikaze #- URL

コルチゾールさん、どうか私に
朝6時くらいに大量に分泌して
すっきり目覚めさせて~^^;

nijikaze さんへ  ゆうゆ #- URL

23時~0時には寝てね(*^^)v
コケコッコーって起こしにいくよ~♪
秘密にする

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